Одни думают, что для набора мышечной массы нужно начинать есть всё подряд. Другие, что всё питание должно состоять преимущественно из яиц и куриной грудки, третьи пьют гейнер и удивляются, почему мышцы не растут. В этой статьей мы расскажем о системе, по которой тренеры Spirit.
Пп-ужин рецепты простые
Ежедневно в головах у миллионов человек возникает вопрос: что бы такого приготовить на ужин, чтобы быстро, вкусно, сбалансированно, не скучно и бюджетно? Согласитесь, после особенно трудного рабочего дня не очень-то тянет на кулинарные подвиги, а заказывать пиццу пять вечеров в неделю тоже не вариант. Выход есть: нужно подбирать быстро готовящиеся продукты, использовать экономящие время кулинарные техники и уловки и подружиться с различными кухонными гаджетами. Звучит сложно, но на практике все проще простого. Чтобы в любой момент мочь приготовить кашу из топора, хорошо бы иметь под рукой запас сочетаемых между собой продуктов, желательно с долгим сроком хранения, например, пасту, крупы, замороженные овощи, тесто, мясные полуфабрикаты, консервированные томаты, фасоль, тушенку и т. А разнообразные специи помогут вам хоть семь дней в неделю готовить самую простую куриную грудку и получать каждый раз новое блюдо.
Здоровый ужин за 40 минут и меньше (114 быстрых и простых рецептов)
Для начала, давайте приготовим основное блюдо - куриные котлеты с картофельным пюре. Для этого вам понадобится гр куриного фарша, 3 средние картофелины, 1 яйцо, 2 столовые ложки панировочных сухарей, соль, перец, масло для жарки. Начнем с того, что приготовим картофельное пюре.
Начало нового года всегда вдохновляет на амбициозные планы — особенно, когда речь идет о здоровых пищевых привычках. Согласитесь, приготовление еды — это последнее, чем хочется заниматься, когда приходишь домой после тяжелого трудового дня. Именно поэтому мы подобрали 30 полезных рецептов для ужина: от простых закусок до сытных салатов и оригинальных блюд в духовке, которые помогут разнообразить рацион и не терять драгоценное время.