Ёжики-тефтели диетические в духовке
Я часто слышу мнение, что правильное питание, особенно при похудении — это пресная, невкусная пища, которой не наедаешься. Обычно, так считают новички, которые еще не успели привыкнуть к новому рациону, не научились готовить «правильные» продукты и не собрали достаточное количество рецептов, для того чтобы составить полноценное меню. В этой статье я поделюсь еще одним своим любимым рецептом блюда, которое включает все необходимые макронутриенты, богато животным белком и при этом - низкокалорийное. Большим плюсом является то, что ежики подходят для всех приемов пищи. Единственное, я не могу есть мясо на завтрак. Для меня — тяжеловато.
Автор: Евгений Москвин, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
- Пошаговый рецепт с фото
- Для диетического питания - "Ёжики" на пару с печеным перцем. Рецепт с сайта Поваренок.
- Оставьте фотоотзыв. Пп Пп с мясом.
- Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим.
| Состав / Ингредиенты: | 44 | Оставьте фотоотзыв. |
| Как приготовить ежики в мультиварке | 299 | Хотите сэкономить время — возьмите уже готовый фарш, а вообще с фаршем можно экспериментировать, например, добавить в него цедру лимона, зелень. |
| Пищевая и энергетическая ценность: | 131 | На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации. Формируем шарики и укладываем в форму. |
| Пошаговый фоторецепт | 113 | Создай свой сайт в 3 клика и начни зарабатывать уже сегодня. |
| Анализ калорийности продукта | 111 | Диетические ежики из фарша с рисом готовятся на пару. |
| Продукты для рецепта | 484 | Автор: Мадина Гайнулина, кулинарный редактор Food. |
Если вы любите блюда из фарша, ежики с рисом станут одним из самых любимых лакомств на ужин. Названы они так из-за риса, который виден в мясе и напоминает торчащие иголочки у ежика. Во время сервировки многие мамы рисуют сметаной или другим соусом мордочки на тефтелях для своих детей. Поэтому это блюдо так нравится малышам, даже если они не очень жалуют мясные продукты. Репчатый лук мелко порежьте и обжарьте на сковороде до золотистого цвета, добавив немного растительного масла.
