Утяжелители для тренировок: выбираем и пользуемся правильно
Начнем с того, что все тяжелые сенсорные тренажеры предназначены для того, чтобы снять напряжение с мышц, убрать тревожность, сконцентрировать внимание, улучшить ощущение собственного тела. Утяжеленный жилет Своего рода вертикализатор тела. Равномерное распределение наполнителя вдоль корпуса тела позволяет улучшить осанку, скорректировать походку позвоночника, контролировать напряжение мышц и укрепить мышечный каркас. Такие жилеты активно используют в рамках реабилитации и обучении. Обычно его кладут на колени для того, чтобы помочь успокоиться и сосредоточиться на задании.
Утяжелители для рук или ног используются профессиональными спортсменами много десятилетий. Самым известным в мире утяжелителем можно считать трость прославленного русского борца Ивана Поддубного, которая весила 16 килограммов. Цель утяжелителей — создать дополнительную длительную нагрузку для поддержания мышц в тонусе. Разберёмся какой эффект следует ожидать от их применения.
Можно ли повысить эффективность спортивных занятий, не работая с большими весами? Да, если приобрести пару утяжелителей на руки и ноги. Такие аксессуары активно применяются в различных видах спорта, главная цель которых — формирование красивого и стройного тела аэробные нагрузки, силовые и функциональные тренировки, фитнес и аэробика. Принцип действия утяжелителей достаточно прост.
