Диета Монтиньяка: подробное меню, гликемический индекс продуктов
Гликемический индекс — это величина, показывающая степень влияния продуктов, съеденных человеком, на уровень сахара в его крови. Это понятие появилось относительно недавно. Через несколько лет после этого тему гликемического индекса подхватил французский диетолог М.
Бананы содержат большое количество углеводов, поэтому их употребление является одним из лучших способов получить нашим организмом большое количество энергии. Они очень показаны в качестве питания для детей, поскольку способны быстро утолить чувство голода. То же самое относится и к спортсменам, да и вообще бананы подойдут любому, кто хочет быстро перекусить здоровой пищей. Печенье и вафли, зефир и шоколад, кола и разнообразные фруктовые напитки. И везде сахар, сахар… Тот самый, который медики давно уже называют белой смертью, и излишки которого вызывают в организме необратимое нарушение обмена веществ, провоцируют возникновение многочисленных заболеваний.
- Принцип диеты Монтиньяка
- Диета Мишеля Монтиньяка — это система питания, названная в честь разработавшего ее французского диетолога. Методика рассчитана на две основные функции: снижение веса и его стабилизацию.
- Диетой Монтиньяка называют целую систему питания, разработанную около 40 лет назад.
- Все о весе » Как похудеть » Эффективные диеты » Диета Монтиньяка.
- 10 главных правил Монтиньяка
- В году в ноябрьском номере British Journal of Nutrition, одного из самых влиятельных научных журналов в области питания, были опубликованы результаты канадского исследования, обосновывающего Метод Монтиньяка с научной и практической точки зрения 1.
- Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube , для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
- На нашем сайте собрана информация о гликемическом индексе продуктов, имеется подборка Рецепты по Монтиньяку, включающая в себя блюда из кабачков и тыквы, салаты, диетические десерты, и много другой полезной информации.
- Суть и принципы диеты Монтиньяка: как еда помогает худеть
- Система, которая обещает уменьшение объема тела, но не предполагает ни голодания, ни ограничения в количестве пищи.
- Учебный центр Флайледи. Подписка на электронный календарь FlyLady.
- Впервые на русском языке книга рецептов знаменитого диетолога, с помощью которой читатель без труда избавится от лишних килограммов, а также предотвратит возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Теперь мы подошли к самому главному. Возможно, предыдущие главы показались вам несколько затянутыми, естественно, вы хотите побыстрее узнать правила игры. Но я хочу подчеркнуть особенно для тех, кто попытался избежать чтения предыдущих глав, знание их абсолютно необходимо для сознательного и логического применения метода. Жизненно важно понять, как работает ваш организм, и, что не менее важно, необходимо избавиться от некоторых ложных представлений о похудании, распространенных довольно широко, таких, например, как теория о низкокалорийной диете. Ведь главное, к чему мы стремимся, научиться сбавлять вес и держаться на достигнутом уровне, причем не нарушая привычного об- раза жизни — как семейной, так и профессиональной.
