Что такое сон
Жить не может без розового масла перед сном — для нее этот ритуал так же важен, как обязательное очищение кожи: «Это самое правильное, что вы можете сделать для своего лица. Здесь и антивозрастной эффект, и увлажнение, и улучшение тургора У Энистон вообще миллион трюков на все случаи жизни, и большинство из них она переняла от своей мамы. Дженнифер, например, советует на ночь наносить на ресницы вазелин. А вот вам спортивный совет от Джиджи: оказывается, перед сном она готовит себе специальные стикеры-напоминалки на следующий день и расклеивает их по всему дому.
Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается. Вы ворочаетесь в кровати, лезут всякие мысли, идеи в голову и вот уже прошло пару часов, а сон никак не приходит. Если вам часто приходится с таким сталкиваться, то эта статья будет для вас очень полезна. Как правило, основной причиной бессонницы человека является внутренние переживания, которые могут быть связаны с важным предстоящим событием или уже со случившейся неприятной ситуацией. Но эти мысли не принесут вам никакого результата перед сном, а только отнимут силы и время.
Самый действенный способ уснуть называется «» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания.
